Home » Archive by category 'Corsi Yoga'

Yoga a Napoli – Vomero

febbraio 15th, 2017 Posted in Corsi Yoga

yoga napoliAnche questo sabato lo dedichiamo al benessere!

Studieremo nuove posture di Hatha Yoga, tecniche di rilassamento e tecniche di concentrazione.

Due ore in cui corpo, mente e psiche saranno totalmente rilassati, rigenerati e caricati di energie nuove.

Vieni vestito comodo, se hai un telo o un tappetino portalo.

La prima lezione di due ore ha il costo di 10 euro.

Ci vediamo alle 10.30 in zona Vomero, i posti sono limitati.

Per info e prenotazioni chiama il 3895119123 - 3476382352

  AmoYoga

L’arte di vivere bene

febbraio 3rd, 2017 Posted in Corsi Yoga, Spiritualità
  •  
    E’ sufficiente osservare il comportamento di chi ci circonda e perché no, anche il proprio, per rendersi conto come oggigiorno la qualità della vita per quanto quel che riguarda la maggior parte degli esseri umani è alquanto bassa.
     
     larte di vivere bene
     
     
    Roma, ad esempio, nonostante la sua incontestabile bellezza e le possibilità che offre in ogni settore, secondo la classifica risultato della ricerca di ItaliaOggi della Sapienza di Roma è scivolata, lo scorso anno, in ottantottesima posizione rispetto alla sessantanovesima dell’anno precedente.
     
    E non risulta così difficile credere a questi risultati per chi ci vive: ore spese in macchina in mezzo al traffico, mezzi che non passano, file interminabili agli sportelli.
     
    Come possiamo aiutarci? Cosa fare per imparare a vivere meglio?
     
    Ecco un decalogo di 10 punti per imparare a vivere sereni:
     
    1) Trovare ogni giorno uno scopo elevato che vada oltre il semplice “dover fare le cose”:
    parlo di qualcosa di non prettamente materiale e che ha come risultato quello di farvi sentire bene interiormente e appagati come ad esempio la possibilità di fare qualcosa senza tornaconto personale ma solo per il piacere di farlo e di aiutare qualcuno.
     
     
    2) Imparare a cambiare almeno una cosa al giorno rispetto alle abitudini quotidiane tipo: la strada che si fa per andare al lavoro, la sequenza e il modo di compiere dei rituali quotidiani (scendere dal letto ecc.).
     
    Ognuno di noi ha dei rituali e tende a fare sempre le stesse cose creando degli automatismi che rischiano di appiattirvi interiormente e a livello cognitivo; considerate infatti che è sufficiente modificare anche solo qualche gesto
    (ad esempio cambiando mano quando ci laviamo i denti) per permettere al cervello di far funzionare l’emisfero opposto e stimolare aree cerebrali diverse.
     
  •  
     
    3) Cercare quanto più possibile di applicare l’attenzione alle cose che si fanno: sembrerà una frase fatta ma quanti di voi lo fanno realmente?
     
    Questo implica la capacità di direzionare in quel momento la propria mente su qualcosa di specifico e di non lasciarla invece libera di creare pensieri (spesso inconsci) che arrivano a condizionare il proprio stato d’animo e che possono anche sfinire fisicamente.
     
    Un aiuto in questa direzione può essere quello di programmarsi ogni tot (ad esempio ogni mezz’ora/ora) una sveglia telefonica che quando suonerà ci ricorderà di essere in quel momento attendi e focalizzati su quello che stiamo
    facendo.
    Utile è anche imparare a “dirsi” interiormente quello che si sta facendo; esempio:
    Sto guidando e sento il volante e percepisco la posizione del mio corpo sul sedile ecc…”
     
     
    4) Imparare a nutrire tutti gli aspetti che ci compongono: corpo mente e spirito.
     
    Oggi la tendenza che prevale è quella preoccuparsi a volte esclusivamente dell’aspetto materiale a discapito degli altri due.
    Per analogia è come andare in palestra e lavorare esclusivamente sulla parte superiore del corpo tralasciando la parte dal bacino in giù; i risultati lascio a voi immaginarli.
     
    Questo atteggiamento a lungo andare crea una disarmonia interiore e di conseguenza uno stato di malattia (non necessariamente fisica ma a livello dell’anima).
     
    Trovare del tempo per leggere libri, per immergersi nella natura e goderne a pieno, trovare una propria dimensione spirituale e dedicare del tempo ad approfondirla rappresentano fonti di puro nutrimento interiore.
     
     
    5) Un altro aspetto a cui accordare attenzione è quello della ricerca dei propri talenti:
    ognuno di noi ha delle propensioni e delle capacità che lo rendono unico. Imparate a scoprirle e dedicate del tempo anche ad esse, in questo modo farete qualcosa che vi piace e che vi riesce anche bene!
     
     
    6) Imparare a coltivare la felicità delle piccole cose:
    se prestate attenzione a quest’aspetto potrete accorgervi come ogni giorno esistono più motivi per essere felici e come invece vengono sottovalutati.
    Se ne diventate coscienti, allenando appunto attenzione, potrete regalarvi vissuti di gioia con estrema facilità!
     
     
    7) Coltivare il discernimento e il senso critico, o in altre parole imparate a usare la capacità riflessiva:
    una tendenza psicologica risaputa è quella secondo la quale all'interno di
    una massa e per influsso di questa, il singolo subisce una profonda modificazione delle sue capacità intellettive e la sua capacità intellettuale si riduce in misura considerevole.
     
    Se si attiva il discernimento si impara a non uniformarsi bensì a scegliere in maniera consapevole:
    vi aiuterà a fare le scelte più giuste per voi in quel momento.
     
     
    8) Imparare ad accettare che possono esistere punti di vista differenti e modi di porsi diversi e che non necessariamente il proprio è il migliore.
     
    Questo approccio alla vita vi permetterà di essere più sereni in quanto vi arrabbierete molto di meno e diventerete più distaccati.
     
    Questo non vuol assolutamente dire che dovrete condividere punti di vista che
    non sentite vostri; il motto è “accetto anche se non necessariamente condivido”!
     
     
    9) Amatevi di più ovvero mangiate bene, riposate il giusto, scegliete compagnie e situazioni che vi arricchiscono, il tempo è prezioso e non va sprecato.
     
     
    10) Ultimo aspetto ma non meno importante è ricordatevi di ringraziare sempre:
    chi vi circonda, la natura, il Divino.
     
    La gratitudine è dolce per chi la riceve ma ancor più è nutrimento per la vostra anima

Ritiro Yoga: la Rivelazione del Sè

gennaio 6th, 2017 Posted in Corsi Yoga

rivelazione-del-seRitiro Yoga sulla Rivelazione del Sè

"Alcuni lo chiamano Regno dei Cieli, altri anima, Nirvana, Liberazione, potete dargli il nome che volete.
Fino a quando l’uomo non intraprenderà la ricerca del vero “Sé”, il dubbio e l’incertezza seguiranno i suoi passi nella vita.
A che serve sapere ogni altra cosa quando ancora non sai chi sei?
Gli uomini evitano la ricerca del vero “Sé”, ma cos’altro è mai degno di essere vissuto?"
Ramana Maharishi

L'Associazione Sundaram ti offre questa occasione unica per diventare padroni della propria mente, farne uno strumento di rivelazione del Sè:
la ricerca della risposta alla domanda fondamentale :
“chi sono io?”.

A che serve sapere ogni altra cosa quando ancora non sai chi sei? diceva il grande Maestro Ramana Maharishi

Il ritiro si terrà dal 23 al 27 Febbraio.

Si svolgerà nel totale silenzio, senza contatti con l'esterno, in un ambiente accogliente e raccolto.

Le meditazioni sono guidate dal Maestro Virgil, il ritiro è accessibile a tutti.

Per info e prenotazioni: 389.5119123 - 347.6382352 info@amoyoga.it

Segui tutte le nostre attività su AmoYoga

Giornate dello Yoga – free entry

gennaio 6th, 2017 Posted in Corsi Yoga

15877805_10208031197602736_644014_oSei pronto per due giornate Yoga a Roma dedicate al tuo benessere?

Il 28 ed il 29 Gennaio l'Associazione Sundaram ti introdurrà nella pratica di una disciplina olistica millenaria, una via di salute e benessere per molti, ed anche un percorso spirituale per alcuni.

Cos'è lo Yoga tradizionale autentico?

Come nasce?

Quali sono i suoi effetti su mente, corpo e psiche?

Vieni a scoprirlo! 🙂

Ti aspettano due giornate di Hatha Yoga, tecniche di concentrazione, tecniche di meditazione, tecniche di rilassamento profondo, studio del suono tramite le vocali ed i suoi effeti sul corpo.

Insieme agli istruttori di Yoga approfondiremo teoria e pratica, con interventi di psicoterapeuti e nutrizionisti.

 

Dove si svolgono le giornate di Yoga 

Ci trovi presso la Casa della Cultura di Villa De Sanctis , via Casilina 665.

Le attività inizieranno alle 10.30 e termineranno alle 18.30 con una pausa dalle 13.00 alle 15.00.

 

L'entrata è gratuita!

 

Regalati e condiviti benessere 🙂

 

Info e contatti

Per info 3895119123

Segui tutte le prossime attività sulla pagina FB AmoYoga

Associazione Sundaram - lo yoga tradizionale autentico www.amoyoga.it